疾病:运动可治精神病

得了心理disease疾病，要尽快看心理医生，及时取得心理疏导或药(medicine)物医治。另外，积极参加体育活动，对人的心理健康也有着不可替换的增进作用。美国专门研究血汗管disease疾病和精神关系的心理医生说：运动是情绪的氧化剂，你不需要马拉松，也不需要跑万米长跑，只要参加一项能加快心跳和呼吸频率的有氧运动，坚持每周三次，每次30分钟，你就能够取得有益于心理健康的很多好处。

有心理disease疾病的人会短寿感情与家庭的变故、超负荷的学习或工作压力、剧烈的竞争、对网络的依靠心理、生活贫困加重心理压力、急功近利的心理偏向、过分溺爱独生子女、老年人缺少精神关爱、投资受损后没法承受、难以适应社会发展等等，都会引发心理题目，进一步发展就成了心理disease疾病。这几年心理disease疾病的病发率在逐步增加。心理disease疾病也是一种严重影响健康的disease疾病，英国的一项长达8年的研究证实，得过心理disease疾病的人寿命要短于心理健康的人。

该研究对1994—2004年间参与过英格兰健康调查的6.8万多名35岁以上人士的健康数据进行了长达8年的跟踪分析，是目前就此类题目进行的范围较大、数据较详实的一次研究。统计结果显示，得过心理disease疾病的人寿命要短于心理健康的人。同时，研究发现，即使是稍微的心理disease疾病symptoms症状也会增加心脑血管disease疾病和癌症的得病几率，从而抬高死亡风险。该成果凸显了early stage早期干预和及时医治对心理disease疾病患者的重要性。

运动减轻不良情绪现在生活节奏快、压力大，不管是谁都免不了有情绪低落、心情烦躁的时候。这类时候该怎样办呢。专家告知我们，情绪低落时，放下手中的工作，出去运动一会儿，你的心情就会轻松起来。

事实上，很多人都有过运动后心情愉快的体验。这是由于，当运动量超过一定量时，身体内会产生一种叫做内啡肽的物资。这类物资可使人产生愉悦感，让你一扫愁闷的心情，感觉愉快。所以，内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或“年轻荷尔蒙”，意味着这类荷尔蒙可以帮助人保持年轻盈乐的状态。这类效应还能影响到性情，能令人们对精神nervous紧张和来自各方面有害stimulate刺激的忍耐力加强。

其次，运动实在也是一种宣泄方式。你在运动的时候，不良的情绪可以借由运动这个方式得以宣泄。运动能分散留意力，在你情绪低落时转移焦点，避免过度专注于目前的烦恼及衍生的不适。

起到这类relieve缓解效果的运动包括较长时间健步走，跑步，游泳，滑雪，长间隔划船，骑车，举重，爬山或球类运动(例如篮球，足球）等。