情绪:抑郁症患者应多吃3类食品

抑郁症是一种以情感低落、思惟缓慢、言语动作减少为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会都会带来沉重的负担,在医治的进程中，除要积极配合临床医治之外，还要留意饮食的正确选择，多吃一些对抑郁症康复有益的食品，可以有效进步疾病的医治效果，尽快的帮助患者恢复健康。那么，抑郁症患者应多吃哪些食品呢？

1、香蕉

香蕉中含有一种可进步人体兴奋性的生物碱物资，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以，抑郁症患者在医治期间可多吃一些香蕉。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必须的两类微量元素。一旦缺少，就极可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长时间叶酸和铁质含量摄取不足的人，会出现insomnia忘记、情绪焦虑等症状，长此以往，就会引发抑郁症的产生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将贮存的血糖转变成葡萄糖，进步脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。