情绪:diet 饮食调理有助于抑郁症患者尽早recover

抑郁症是一种心理障碍性disease 疾病，患者除应积极配合临床进行医治之外，还应留意平常的diet 饮食调理，多摄取一些对disease 疾病有一定帮助的食品，可以起到良好的辅助医治作用。

1、深海鱼类

深海鱼类中的脂肪酸与一些抗抑郁药(medicine)物中的碳酸锂具有类似功效，可以协助机体阻断神经传导途径，加强血清素的分泌量，从而有效relieve 缓解患者的抑郁情绪。

2、香蕉

香蕉中不但含有丰富的色氨酸和维生素B，还含有一种生物碱物资，能够有效relieve 缓解患者的低落情绪，振奋精神，抑郁症患者可常常食用。

3、菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸，能够保持大脑的血清素含量，舒缓患者的哀伤心情，是辅助医治抑郁症的一种优选食品。

4、苹果

苹果是一种有助于抑郁症患者减轻疲乏疲倦感，增强自信心和意志力的食品，可常常食用，可以保持充分体力。

5、大蒜

大蒜是抑郁症患者应常常摄取的一种食品，因大蒜中所含的大蒜素可以有效relieve 缓解患者的倦怠感和焦虑不安情绪，抑制急躁易怒的情绪，对保持机体平和心态有很好的辅助作用。