蛋白质:防备运动强迫症

北京今天的天气还不错，扫除前两天的阴雨绵绵。不过近期，雾霾天确切有所恢复。特别是上周周末，北京的雾霾天就非常严重。美好的周末，由于雾霾的缘由而使大部份人不能不宅在家里，但是有些人却在朋友圈里大晒戴着口罩健身的照片，他们的理由是天天跑步都已成了习惯，感觉一天不来健身房就浑身不舒服。

专家表示，保持运动是好习惯，但过犹不及。

热中于跑步的小许愈甚，经常半夜不睡起来跑步，清晨两点多钟还在晒跑步轨迹图。10月18日，李宁10千米路跑联赛在跑过9座城市以后，迎来北京站比赛。小许前一天晚上加班整夜没睡，早上7点多却准时出现在奥林匹克森林公园，顶着俩黑眼圈跑完了全程，一直到10点多才回到家开始补觉。

在网上搜索发现，类似的情况其实不少见。有网友表示，自己开始健身以后，每周都要锻炼四五天，一旦略微停下来，就担心身体回到原来的状态。还有的网友发帖求助，称自己由于坚持跑步实现了reduce weight 减肥目标，后来到达理想体重后，不跑步心里就会有惭愧感。还有的以极其刻薄的健身标准要求自己的diet 饮食，对蛋白质摄取、饮水等都有异常严格的计划及履行。很多影视明星也自嘲得了“运动强迫症”、“健身强迫症”，不运动就不舒服。

运动强迫症其实不是一件好事情，这类人常常喜欢疯狂锻炼身体来消耗体内热量。他们是想要寻求一种对自我的控制。但其实不是大运动量就意味着是运动强迫症，还要根据各人情况而定，界限比较难掌控。很多时候其实不是天天高强度运动对身体就好，特别随着冬季邻近，雾霾等不适于运动的天气增多，在这样的条件下适当终止健身，防范运动伤害更加重要。