失眠治疗一定要有针对性，找准治疗失眠的方法是关键

失眠治疗一定要有针对性，选准治疗失眠的方法是什么关键， 失眠这个话题一直是大家经常当说的，其实许多人团本不该历经失眠的难题的，只要我们能够及时去调整自己不好的生活习惯失眠便会避开他们的，可是总是有很多人经常熬夜不良的生活方式最后导致严重的失眠难题。

因此现在就是没有失眠的人要学会预防又失眠的要及时医治。

失眠治疗一定要有针对性，选准治疗方法是根本所在：

一、上床后，平卧闭眼，左掌掩右耳朵，右掌掩右耳朵，用指头弹击后脑壳，使之听见翁翁的声响。

弹击的频次到主动微累才行，同时还可以适当的做一些规律的运动锻炼，能够影响生物周期频率，与光源一样能起到改善睡眠的功效。

二、室温注意不要太凉也不要太热，以最感舒服的温度最合适。

睡前饮一杯放糖的热奶，据研究表明，能提升身体胰岛素的分泌，这对失眠的治疗和缓冲作用也是比较大的。

三、睡不着要注意调整，改正过去的一些坏习惯，每天要培养在同一时间唾觉的习惯，火车运行声、蟋蟀叫、滴水声及其细雨滴答滴答滴淅沥响声的磁带，或音乐催眠音带，促进睡眠，因而病人还可以从该类层面开展调整。

四、在睡眠的时候一定要注意维持修心养性，这就要求大家在睡觉时不要乱想其他事情，放松心情，让自己冷静下来。

失眠治疗一定要有针对性，选准治疗失眠的方法是什么关键，你如果经常性的失眠的话提议一定要及时去医治，严重的失眠难题会导致许多的百病发症这是非常危险的。